Wil jij een mindfulness training? Dit vergoedt je zorgverzekering

Kamp je wel eens met angst en stress of pieker je veel? Dit kan op een gegeven moment je leven gaan beheersen. Merk je dat het je allemaal soms even teveel wordt en zou je wel weer even wat meer rust willen ervaren? Dan is mindfulness misschien wel wat voor jou. In sommige gevallen wordt het zelfs door je zorgverzekering vergoed. In dit artikel lees je wat mindfulness is en hoe het je kan helpen.

Mindfulness

Mindfulness komt voort uit het boeddhisme. Het leert je om te focussen op het hier en nu. Daardoor ben je je meer bewust van je omgeving en je dagelijks leven. Er zijn zelfs mindfulness trainingen die je kunt volgen. Deze trainingen duren meestal acht weken met elke week een bijeenkomst. Je leert onder meer hoe je moet mediteren.

Door te mediteren krijg je rust in je hoofd en inzicht in je gedrag. Doordat je je hier bewust van wordt kun je bepaalde (verkeerde) gedragspatronen veranderen. Je krijgt vaak oefeningen mee om thuis te doen. In de bijeenkomsten bespreek je over het algemeen hoe het gaat en of je vooruitgang hebt geboekt.

Lees ook: 24 redenen waarom ik NIET geschikt ben voor mindfulness

Mindfulnesstraining bij klachten

Een mindfulnesstraining kan je ook helpen als je klachten hebt. Bijvoorbeeld als je niet lekker in je vel zit of rustiger wil worden in je hoofd. Maar ook als je beter wil leren omgaan met je gevoelens. Ben je angstig en pieker je veel? Voel je je onzeker en heb je daardoor stress, slaapproblemen of ademhalingsproblemen? Of kamp je met een depressie of een burn-out? Dan kan een training uitkomst bieden. De prijs van een training verschilt per aanbieder. Meestal betaal je tussen de 300 en 550 euro.

Mindfulness vergoeding

Mindfulness krijg je in sommige gevallen vergoed via je zorgverzekering. Het valt onder de basis Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ). Word je behandeld voor een depressie of burn-out klachten? Dan krijg je de behandeling meestal vergoed vanuit je basisverzekering. Het eigen risico betaal je hierbij wel zelf.

Je huisarts moet je klachten hebben vastgesteld en je hebt een verwijsbrief nodig. Ook moet je de behandeling krijgen van een gezondheidspsycholoog, klinisch psycholoog, psychotherapeut of psychiater. Let er ook op dat de zorgverlener die je kiest een contract heeft met jouw zorgverzekeraar. Anders krijg je de behandeling misschien niet vergoed.

Lees ook: Mindfulness voor praktische mensen (die niet van zweverigheid houden!)

Aanvullende verzekering

Heb je geen depressie of burn-out, maar andere klachten? Ook dan zijn je kosten voor mindfulness in sommige gevallen gedekt. Sommige verzekeraars vergoeden het namelijk als alternatieve geneeswijzen via de aanvullende verzekering. De dekking, premie en voorwaarden verschillen per verzekeraar. Wil je je behandeling vergoed krijgen, maar dekt jouw zorgverzekeraar de kosten niet? Je kunt je zorgverzekering vergelijken om te zien welke zorgverzekeraar de kosten wel vergoedt.

Let op: bij de meeste verzekeraars krijg je alleen een vergoeding als:

• Je bepaalde klachten hebt die zijn vastgesteld door je huisarts;
• De behandelaar of trainer is aangesloten bij een door de zorgverzekeraar erkende beroepsverzekering.

Check ook altijd of jouw zorgverzekeraar nog andere voorwaarden heeft. Zo kom je niet voor onaangename verrassingen te staan.