8 tips die je zelfvertrouwen meteen een boost geven

Niets zo relativerend als een beetje zelfspot, maar haal jij je zelf stiekem wel heel vaak naar beneden? Word je consequent geplaagd door een stemmetje dat fluistert dat je niet goed genoeg bent? 

Dan is het hoog tijd om je zelfvertrouwen een boost te geven. Dat is er natuurlijk niet opeens van de een op andere dag, maar met kleine stapjes kom je heel ver. Deze 8 tips zorgen voor een positiever leven.

  1. Begin de dag met een mantra
    Bedenk een stelling die je kracht geeft en je de hele dag door tegen jezelf kan halen. Iets in de trant van ‘dit wordt mijn jaar’ of ‘ik heb net zoveel uren in een dag als Beyoncé’. Print het uit, bewaar het in je portemonnee, maak er je screensaver van of herhaal de woorden op de momenten dat je ze nodig hebt.
  2. Sta 15 minuten eerder op
    Wanneer je de dag gehaast begint en gestrest de deur uit rent met ongekamde haren in een blouse die eigenlijk een week geleden al in de was had gemoeten, heb je daar nog de hele dag last van. Offer een klein beetje slaap op om even je best te doen op je haar, een mooie ketting om te doen en rustig in- en uit te ademen voor je de rest van de wereld tegemoet treedt.
  3. Oefen je pose
    Lichaamstaal is niet alleen een boodschap die je naar een ander uitzendt, maar ook naar jezelf. Een trucje voor meer zelfvertrouwen: plaats je handen op je heupen. Dat ziet er niet alleen krachtig uit – het is wetenschappelijk bewezen dat je je in die houding ook krachtiger voelt en je stressniveau laat kelderen.
  4. Neem een social media-pauze
    De fear of missing out (FOMO), bang zijn dat je iets mist dus, kan leiden tot depressie. Al die mensen die hun stralende vakantiekiekjes delen, kun je missen als kiespijn. Het is niet nodig jezelf te vergelijken met anderen: jouw leven is waarschijnlijk minstens zo leuk.
  5. En stop dan ook meteen met glossy’s lezen
    Naar strak afgetrainde sterren en modellen staren is je reinste zelfkastijding. Koop in plaats daarvan eens een krant of een boek – daar haal je waarschijnlijk een stuk meer bevrediging uit.
  6. Strijk je kleren
    Of stoom ze. Of laat de stomerij het voor je doen. Het klinkt misschien banaal, maar het is een stuk makkelijker jezelf te presenteren in een blouse die niét gekreukt is.
  7. Vernietig negatieve gedachten
    De eindeloze stroom onzekerheden die door je hoofd raast stopzetten is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Yoga en meditatie zijn een goede manier om bewust en positief te blijven en die innerlijke monoloog koest te krijgen.
  8. Complimenteer iedere dag vijf mensen
    Je hebt niet eens tijd om jezelf omlaag te halen: je hebt het veel te druk met de nieuwe jurk van je collega te bewonderen en de vriendin die een nieuwe baan heeft toe te jubelen. Door jouw positiviteit breng je hen meer zelfvertrouwen en voel je je zelf ook nog eens beter. Win win.

Lees ookLevensles: een bijzonder verhaal over positief zijn

Bron: Pure wow

Geschreven door

Susan is freelance journalist en editor. Houdt van mensen die zichzelf niet te serieus nemen, want dat doet ze zelf ook niet. Lacht om haar eigen grappen, huilt om baby-aapjes. Zit meer op Instagram dan goed is voor een mens en koestert alles wat een luipaardprint heeft.

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?