Zes uur slapen is dus net zo slecht als niet slapen

Ben je niet vooruit te branden maar heb je toch ‘netjes’ zes uur geslapen vannacht?Dan hebben we helaas slecht nieuws, want volgens wetenschappers zijn die zes uur dus niet genoeg. Wanneer je helemaal niet slaapt, behaal je namelijk alsnog dezelfde resultaten op je werk. Toch maar iets eerder dan bed vanavond…

Zo’n 48 proefpersonen werden door onderzoekers na een bepaald aantal uur wakker gemaakt. 4 uur, 6 uur en 8 uur. Ook was er een groep die niet sliep voor 3 dagen achter elkaar. Elke groep werd gevraagd enkele cognitieve tests te voltooien. De groep die echter 6 uur had geslapen presteerde echter ‘even goed’ als de groep die 48 uur achter elkaar niet had geslapen. En wie het beste de test af heeft gelegd? De groep die acht uur per nacht sliep.

Het is dus belangrijk om genoeg te slapen, maar je kunt je gezondheid ook een boost geven door bijvoorbeeld naakt te slapen. Want dat heeft namelijk deze voordelen.

Lees ook: Wat jouw slaaphouding zegt over je persoonlijkheid

(Beeld: iStock)

Geschreven door

Freelancejournalist en webredacteur bij Mynd. Lacht nog in haar slaap en probeert het leven door te dansen met een flinke dosis humor. Zoekt voor Mynd de beste filmpjes, mooiste fotoseries en de grappigste lijstjes.