Vijf TOP-redenen om de wekker op 6 uur te zetten!

Femke is een fervent langslaper en uitslaper. Dat komt met name doordat ze zo laat naar bed gaat. Maar heeeeeeel af en toe krijgt ze de geest, duikt ze er vroeg in en zet ze de wekker om 6 uur. ZES uur. Dat vindt ze zelf ook bizar vroeg, maar DIT is wat je ervoor terugkrijgt…

1. Je kunt je beter focussen en een dagplan maken
Zoals bekend ben je de eerste helft van de dag het meest helder. Benut dus die uren en verslaap ze niet. Het is zo makkelijk om afgeleid te worden van je doel in het leven als je haastig en snel aan je dag moet beginnen. Neem de tijd om te bedenken wat je de komende dag wilt bewerkstelligen en wat de manier is om je plan gestalte te geven.

2. Je kunt je leven beteren (door ’s ochtends te gaan sporten of door qualitytime met je gezin te hebben)
Je hoeft niet direct vanuit je bed naar kantoor te hollen. We zeuren allemaal dat we te weinig tijd hebben voor ons gezin en dat we al helemaal geen idee hebben wanneer we naar de sportschool moeten. Als je om zes uur opstaat dan heb je nog een paar uur voordat de werkdag begint en kun je rustig kroelen met je man en/of kinderen óf je kunt nog even een half uurtje hardlopen en aan een paar gewichtjes trekken. Je hebt de rest van de dag baat bij de adrenaline die op zo’n sportochtend vrijkomt en zult opgeruimd en enthousiast je dag doorkomen.

3.  Je kunt eindelijk eens echt ontbijten
Hoevaak heb je het niet gehoord: ‘het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.’ Maar wie neemt er doordeweeks nu echt tijd voor een goed ontbijt? Vroeg opstaan geeft je die kans. Amerikaans onderzoek (door de John Hopkins Bloomberg School) toont aan dat de gewoonte om te ontbijten extreem belangrijk is om een goede gezondheid te hebben. Een auto heeft benzine of diesel nodig, jij voldoende en goed voedsel. En dus niet een halve appel en een kop zwarte koffie.

4.  Je kunt je scharen bij de geslaagde mensen van deze wereld (want die doen het dus al!)
De CEO’s van grote bedrijven over de hele wereld doen het al. Ze staan allemaal rond vijf à zes uur op. Ik had ooit een hoofdredacteur die ver buiten de Randstad woonde en altijd vóór iedereen op kantoor was. Ze stond zonder morren om vijf uur naast haar bed en was altijd vrolijk. On-ge-lo-fe-lijk.

5. Je kunt een voorsprong hebben op de rest van de wereld
Als je met jezelf de afspraak maakt dat je twee uur eerder opstaat dan normaal dan kun je in principe voor acht uur al de vervelende klusjes van de dag achter de rug hebben. Dit zorgt ervoor dat je de rest van de dag je kunt focussen op dingen die je inspireren en dat je sowieso minder stress ervaart (omdat je al het moeilijke meteen hebt aangepakt). Bovendien voelt het heerlijk en relaxed om op te starten met je werk terwijl de rest van de wereld nog op één oor ligt. Je hebt nooit het idee dat je achter de feiten aanloopt.

Lees ook: 8 Oefeningen voor een positief gevoel

Geschreven door