Er zijn zoveel dingen bekend die je leven nét even leuker maken. Maar in plaats van er één voor lange tijd te testen, kun je ook elke dag een nieuwe bewezen geluksbooster uitproberen. Wat dacht je van dit schema?
Dag 1: doe iets altruïstisch. Of je nou een wildvreemde helpt of iemand die dichtbij je staat, het maakt niet uit — doe het gewoon een keer! Iemands leven positief beïnvloeden, beïnvloedt dat van jou ook positief.
Dag 2: Probeer iets nieuws dat je nog nooit gedaan hebt. Het hoeft niet meteen bungeejumpen te zijn, ook al lijkt ons dat ook bes leuk. Het kan een nieuw soort klasje op de sportschool zijn, een stuk van een onbekend theatergezelschap bezoeken — als het maar iets is waarvan je niet weet hoe het gaat uitpakken. Afwisseling doet leven!
Dag 3: behandel iedereen extreem vriendelijk. Ja, dus ook als iemand onaardig tegen jou doet. Word je half onder de voet gelopen bij de kassa van de Appie? Een agressieve fietser die je de weg afsnijdt? Een chagrijnige receptioniste? Doe gewoon super aardig terug. Al is het maar omdat jij je dan beter voelt.
Dag 4: Doe 5 dingen weg die je echt niet nodig hebt. Een paar lekker in het oog springende dingen waarvan je al een tijdje denkt dat ze weg kunnen: een kussen, een poef, een beeldje, een vaas. Geniet van de ruimte die het oplevert. Het geeft je een opgeruimd gevoel.
Dag 5: doe iets waar je van moet lachen. Lachen verandert je fysiek. Je gebruikt andere spieren en je bloed gaat sneller stromen. Het is een soort work out. Geen tijd om een avond uit te gaan met een grappige vriend? Probeer YouTube eens en google op ‘funny’ (Of iets met ‘cats’)!
Dag 6: probeer een meditatie van 5 minuten. Het klinkt zweverig, en dat is het natuurlijk ook, haha! Maar 5 minuten proberen aan helemaal NIKS te denken, kan je een heerlijk gevoel geven. Kijk: zo doe je dat.
Dag 7: doe iets met aandacht. Want multitasken, daar krijg je stress van. Aaargh! Dus even pas op de plaats en tijd vrijmaken voor wat je echt leuk vindt. Daar knap je pas echt van op!
