Levensles: zo werkt tevredenheid

Wie je ook bent, wat je ook hebt: met deze lessen in tevredenheid kan iedereen uit de voeten.

Focus op wat je wél hebt
Het is de allerbelangrijkste les-in-tevredenheid en tegelijkertijd vaak de moeilijkste om te leren: niet kijken naar wat je niet hebt, maar naar wat je wel hebt. Als we in de spiegel kijken, vinden we altijd wel iets aan onszelf wat we zouden willen veranderen. Datzelfde geldt voor het leven dat we leiden. Maar kijk nu eens naar hoeveel schoonheid je hebt. Kijk naar al het moois dat het leven je te bieden heeft!

Test jezelf: Dr Phil’s persoonlijkheidstest

Niemand is voortdurend gelukkig
Geluk… we streven het allemaal na, maar niemand kan doorlopend gelukkig zijn. Sterker nog, dat zou niet eens goed zijn. Want in een staat van gelukzaligheid genieten we weliswaar heel erg, maar genieten is eigenlijk een vrij passief iets. Juist omdat we geluk nastreven op momenten dat het minder met ons gaat, komen we in actie, zijn we scheppend bezig en ontstaan er de mooiste dingen. Houd voor ogen dat geluk een golf is waarop je de ene keer mee surf en die je de andere keer net hebt gemist. Dat geldt niet alleen voor jou, maar voor alle andere ‘surfers’ in de wereld… Geniet van de keren dat het tij voor jou perfect is. En vertrouw erop dat die perfecte golf terug gaat komen, ook als het wat minder gaat.

No one said it was easy!
Niemand van ons heeft bij z’n geboorte de garantie gekregen dat ie een makkelijk leven zal hebben. Het leven is niet altijd makkelijk. Besef dat. Accepteer dat. En weet dat dat niet alleen voor jou geldt, maar voor iedereen. Door te accepteren dat er goede en slechte tijden zijn en dat daar een behoorlijke willekeur inzit, kun je uit de Calimero-modus komen en, ook als je in de wat slechtere tijd leeft, toch tevreden kunt zijn met wat er op je pad komt.

Zoek het kleine geluk
Juist als je in een wat mindere periode zit, als de zee buitengewoon turbulent is of juist gruwelijk rustig, vind je tevredenheid in het detail. Geniet van de kleine dingen op je pad. Een magnolia die op het punt staat te ontbotten, de geur van vers gemaaid gras of een verrassende toevalligheid… Het leven zit vol met genot in de seconde, maar je moet er wél oog voor hebben!

Doe aan verwachtingsmanagement
Ken je dat? Je leeft zo waanzinnig toe naar een ontmoeting, etentje, weekendje weg of wat dan ook dat het alleen nog maar kan tegenvallen. Zijn de leukste feestjes doorgaans niet die waarvan je dacht dat ze saai zouden zijn of die onverwacht komen? Probeer niet te hooggespannen verwachtingen te hebben, wees realistisch, of zelfs een beetje pessimistisch, en je zult tevreden zijn met wat er op je pad komt.

Do it yourself!
Je kunt wel blíjven wachten op de bevestiging van en door anderen, maar echt, jijzelf bent degene die voor z’n eigen geluk moet zorgen. Althans, het is handig als je daarvoor niet te veel afhankelijk bent van anderen. Ontdek hoe je je eigen geluk en tevredenheid kunt sturen en het roer daarvoor in eigen handen kunt nemen.

Wees realistisch
Buurmans gras lijkt altijd groener. Totdat je er bovenop staat en ziet dat zijn tapijtje nep is of ontdekt dat het van dichtbij toch een stuk minder mooi oogt dan je dacht. We zijn geneigd te denken dat op een andere plek alles beter is en dat, als je daar of zo zou zijn, je pas echt tevreden kunt zijn. Wees realistisch in je denkbeelden en laat ze de echte werkelijkheid niet tekort doen.

Leef hier en nu
Vergissingen die je ooit hebt gemaakt, kunnen je een leven lang achtervolgen en bij tijd en wijle ongelukkig maken. Accepteer dat er dingen zijn die je niet meer over kunt doen en niet meer goed kunt maken. Laat ze achter je en leef in het hier en nu. Datzelfde geldt voor de toekomst: daar kun je nu al allerlei zware gevoelens over hebben, maar daar kun je niets aan doen. Het enige waarop je echt het verschil kunt maken, is nu. Focus je daarop!

Go with the flow
Niets is zeker in het leven, dus waarom zou je je krampachtig vastgrijpen aan schijnzekerheden? Probeer de controle los te laten, laat je meevoeren door de stroom en kijk wat er gebeurt. Als je je energie in andere dingen steekt dan in controle geef je het avontuur de ruimte en daardoor het geluk.

Maak het jezelf naar de zin
De meeste mensen pleasen liever een ander dan zichzelf, met als gevolg dat ze over eigen grenzen heengaan, eigenlijk dingen doen die ze niet hadden willen doen en zich daardoor ongelukkig voelen. Als je nu eerst eens zorgt dat je doet waar je zélf tevreden en blij van wordt (van ‘nee’ zeggen bijvoorbeeld!), dan blijft er genoeg energie over om er voor de ander te zijn.

Lees ook: Ikea biedt nu ook gebruiksaanwijzingen voor je relatie

Geschreven door