De 100 halen? Met deze tips gaat het lukken!

‘En ze leefden nog lang en gelukkig’. Zo eindigen alle sprookjes. En dat willen we zelf in het echte leven ook wel. Maar, hoe zorg je er nou voor dat je echt de 100 haalt? Artsen gingen bij oude mensen op zoek naar de sleutel tot succes. Met deze 15 tips van een stel eeuwelingen heb jij misschien over een tijdje ook de burgemeester op je verjaardag!

Lees ook: Als je heel veel bezig bent met wat anderen van je denken

1. Ziek zijn mag. Sommige van de ondervraagde oudjes hadden best een kwakkelig leven geleid en vaak in de lappenmand gelegen. Toch haalden ze de 100 en zijn ze nog niet uitgeleefd.
2. Stop met roken. Een open deur natuurlijk, maar toch. Overigens kan stoppen op latere leeftijd ook nog een verschil maken. Heb je dus weliswaar 20 jaar stevig gerookt en stop je er dan alsnog mee, dan kan dat je nog steeds een aanzienlijk aantal extra jaren opleveren.
3. Doe niet te moeilijk over voedsel, maar eet wel met mate. Al die diëten van tegenwoordig, het is nog maar de vraag of die je naar de 100 zullen helpen. Alle ondervraagde ouden van dagen hebben de 100 gehaald zonder gluten vrij, orthomoleculair, of vegetarisch eetpatroon. Ze aten gewoon alles. Maar wel gedoseerd. Tja, hoe moeilijk kan het ook eigenlijk zijn?
4. Vijf keer per week naar de sportschool hoeft niet. En ook als je geen marathons loopt, kun je toch heel oud worden. Sporten is gezond, maar zo intensief als tegenwoordig door alle fitgirls gepredikt wordt, is gewoon niet nodig. Onze grootouders deden ook niet aan extreme spinning, die maakten gewoon af en toe een flinke wandeling. Dan kom je ook al een heel eind.
5. Blijf actief. Geestelijk dus. Mijn opa is inmiddels 93 en doet nog van alles. Hij schrijft boeken, geeft lezingen en maakt gedichten. Suffend achter de geraniums zul je hem niet vinden. Zijn lichaam is misschien oud, maar zijn geest is jong. En daar kun je heel ver mee komen.
6. Vernieuw. Blijven leren is belangrijk. De wereld verandert en als je ouder wordt merk je al snel dat sommige dingen moeilijker worden om bij te houden. Probeer het toch, want het houdt je jong. Dus, als er over 30 jaar vliegende auto’s op de markt komen, moet je toch proberen je vliegbrevet te halen.
7. Goeie genen zijn niet nodig. Het is leuk als je vooraan hebt gestaan bij het uitdelen en een paar top notch genen hebt weten binnen te slepen, maar persé noodzakelijk om heel oud te worden, is het niet. Sommigen van de ondervraagden kwamen uit families waar vrijwel iedereen jong overleden is.
8. Ga op een boerderij wonen. Opvallend veel oudjes hebben, in ieder geval een periode, een boerenleven geleid. De buitenlucht, het werken op het land, volgens de ondervraagden word je daar sterk en vitaal van. Ik heb twee jaar op een boerderij gewoond. Kat in ’t bakkie voor mij dus!
9. Kies een goede partner. Samen sta je tenslotte sterk, dus zorg ervoor dat je iemand aan je zijde hebt waar je iedere dag weer bij van wordt.
10. Koester je vrienden. Je hoeft de deur niet bij elkaar plat te lopen, maar een goed en stabiel sociaal netwerk draagt enorm bij aan je levensgeluk en gevoel van veiligheid. Belangrijke voorwaarden om het lang uit te zingen. Steek dus tijd en moeite in degenen om je heen en maak tijd om samen leuke dingen te doen.
11. Ga vooral niet naar het bejaardentehuis. Zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen zorgt ervoor dat je ook langer zelfredzaam blijft en niet langzaam verstoft. Het is niet altijd even makkelijk om je hakken in het zand van je eigen voortuin te zetten, maar doe er toch maar je best voor. Liever achter je eigen geraniums dan achter die van Huize Weltevree.
12. Geloof. Niet persé in God, maar gewoon in iets. In het leven, in jezelf, maakt niet uit. Als je maar vertrouwen hebt dat er iets is dat je overeind houdt en waar je kracht uit kunt halen.
13. Wees zorgzaam. Wie goed doet, goed ontmoet, luidt het spreekwoord en dat is gewoon echt waar. Zorgen voor anderen geeft je een goed gevoel en voldoening. Hier krijg je weer energie van en daar kun je lang op lopen. We zijn niet voor niets van nature sociale en altruïstische wezens.
14. Wees positief. Iedereen maakt ellende en tegenslagen mee. De kunst is echter niet bij de pakken neer te gaan zitten. Ben je in staat de vervelende dingen in het leven achter je te laten en weer vooruit te kijken, dan zul je zien dat je leven ook weer naar je hand kunt zetten.
15. Doe rustig aan. Tegenwoordig moet alles maar snel, sneller, snelst. Geen wonder dat veel mensen al voor hun 35ste uitgeblust in bed liggen, vinden de eeuwelingen. Al dat gehaast en gevlieg, daar word je maar moe van. En om de 100 te halen moet je wel een lange adem hebben, dus je kunt je kruit maar beter niet te snel verschieten. Kortom: relax!

Lees ook: Angst voor de toekomst: een reflex uit het menselijke verleden

(Bron: HUMO)