Waarom je meteen moet stoppen met het checken van je mail na werktijd

We maken ons er allemaal wel schuldig aan: ’s avonds toch nog éééven je mail doornemen. Dat lijkt misschien heel ijverig en loyaal tegenover je werkgever, maar is echt een slecht idee als je een burn-out wil voorkomen. 

We leven in een tijdperk waarin we 24/7 op honderd verschillende manieren bereikbaar zijn. Dat is een vloek en een zegen tegelijk, want het is toch te zot voor woorden dat je zelfs in de hotellobby nog mail zit te beantwoorden? Ja dus. En dat niet alleen: het is ook heel ongezond om na je werk nog mail weg te werken.

Chronische stress
De Lehigh University, Virginia Tech University en Colorado State University deden er onderzoek naar en hun conclusies liegen er niet om. Werkgerelateerde inspanning na werktijd zijn slecht voor het emotioneel welzijn en leiden tot chronische stress. Daarom kun je dus zo gejaagd voelen wanneer je gewoon op de bank zit met een kop thee.

Continue bereikbaarheid
De oorzaak waarom werkmail buiten werktijd checken zo ongezond is, laat zich raden. “Werknemers kunnen zich bezighouden met werk alsof ze de werkvloer nooit verlaten hebben. Die continue bereikbaarheid belemmert hun vermogen om psychisch afstand te doen van werkgerelateerde kwesties”, verklaren de onderzoekers toch nog even voor de duidelijkheid.

Verwachting
Je baas is misschien blij met die werkhouding, maar ook hij heeft er op termijn hinder van. Hij of zij zit straks namelijk met een overspannen werknemer wanneer de balans tussen werk en privé zoek is geraakt. Als een werkgever dus een beetje geeft om zijn werknemers, drukt hij de verwachting dat mail buiten werktijd rapidemento beantwoordt wordt, directomundo de kop in.

Dat verlicht niet alleen de stress, maar laat ook zien dat een baas om zijn mensen geeft. Heb je een baas met het empathisch vermogen van een pak vla? Laat hem dan weten dat hij morgen de eerste is. Want echt; er is bijna niets wat niet tot morgen kan wachten.

Lees ook: Wat stress met je lichaam doet

Bron: Elle. 

Geschreven door

Susan is freelance journalist en editor. Houdt van mensen die zichzelf niet te serieus nemen, want dat doet ze zelf ook niet. Lacht om haar eigen grappen, huilt om baby-aapjes. Zit meer op Instagram dan goed is voor een mens en koestert alles wat een luipaardprint heeft.