12 manieren om je leven (weer) relaxed te krijgen

Poe hé, heb je ook wel eens het gevoel alsof het leven over je heen spoelt? Dat je gek wordt van alles wat je moet en doet? Marlies vaak wel. Dat zijn precies van die momenten waarop ze speurt naar life hacks. Er zijn namelijk best veel manieren om je leven weer relaxed te krijgen.

Het leven lijkt vaak zo gecompliceerd. Dat heeft te maken met al die rollen we vervullen (kinderen, werk, vriendin zijn, de ideale minnares uithangen, stinkende wasmanden wegwerken; ik zal je niet vermoeien met de welbekende riedel) en vooral: die we MENEN de moeten vervullen, en dan ook nog eens op een perfecte manier. Daarmee maken we het zelf allemaal nodeloos ingewikkeld.

Lees ook: 18 tekenen dat het eigenlijk best goed gaat in je leven

Ik ben zelf een hardnekkig geval, want periodes van totale zen mondden uiteindelijk altijd uit in drukker wordende tijden tot totale hysterie aan toe. Dat zijn de momenten waarop ik onrustig slaap, mijn zenuwen overgevoelig zijn en ik huil dat het ‘allemaal anders moet’. Gewoon omdat mijn leven dan weer geleidelijk aan is dicht geslipt met allerlei dingen die mij niet gelukkig maken of er voor mijzelf eigenlijk niet zo toe doen. En die ten koste gaan van wat ik wél belangrijk en blijmakend vind.

Dan is het weer tijd voor een grote schoonmaak. En een paar inzichten die de boel minder ingewikkeld maken:

(Cynisten zullen nu ongetwijfeld zurig opmerken dat onderstaande lijst te lang is om simpel te zijn – maar sorry jongens, die negeer ik gewoon even – geheel volgens de regels om het leven minder complex te maken. Zoek het uit, doe je eigen ding!).

1. Wat is ook alweer het aller- belangrijkst is in je leven? (Je baas? Geld? Je geliefden? Hobbys? Zielige dieren? De natuur? Ruimte voor jezelf? Iwets creëren?)

2. Schrap zoveel mogelijk van alle andere dingen in je leven. Huppakee, optyfen met al die overbodige toeters en bellen!

Duh, hoor ik je nu denken: als het werkelijk zó makkelijk was, zat ik nu niet tot aan mijn oogballen in de drukte. Daar heb je een punt. Kies een handejevol van onderstaande tips (welke spreken je aan?) om je een zetje in de goede richting te geven:

3. Leer loslaten wat niet meant to be is
Loslaten betekent: ruimte maken voor iets veel beters. Zolang je je blijft vastklampen aan dingen die je teveel energie kosten maar niets (meer) brengen, krijg je nooit wat je echt nodig hebt of graag wilt. Soms heb je lief en worstel je, daar leer je van, en daarna is het tijd om verder te gaan. En dat is helemaal oké.

4. Baal niet langer dat je ‘nog steeds’ work in progress bent
Dat betekent namelijk niet dat je niet goed bent, of niet goed genoeg. Het betekent dat je morgen beter wilt zijn, dat je van jezelf wilt houden, dat je uit je leven wilt halen wat erin zit. Dat je je hart wilt helen en je geestelijk wilt ontwikkelen. Wauw. Dat is toch geweldig?

5. Denk niet langer: ik wilde dat ik een ander leven had
Het is nu eenmaal zo dat je je hele leven al onderweg bent naar dit moment. Jaha, die gaat diep jongens, denk daar maar even over na. Elk klein of groot ding dat je hebt meegemaakt of doorheen bent gegaan, heeft jou gebracht tot waar je nu bent. Dit moment is onbetaalbaar. Het is nu. Het is jóuw leven!

6. Trek je geen ene f*** aan van wat anderen denken of willen voor je
Een grotere vrijheid bestaat er niet in het leven. En gaaf man: jij kunt het jezelf cadeau doen. Sta stil bij wie je ook alweer bent en wilt zijn, en volg je gevoel. Laat je daarbij dus never nooit meer weerhouden door angst voor wat zou kunnen gebeuren of voor wat anderen denken. Zij hebben namelijk hun eigen levens om zich druk over te maken en in te vullen hoe zij dat willen. Het is jouwe is van jou. Van niemand anders.

7. Stop zorgen maken en klagen
Dat heeft namelijk geen nut, behalve dat je er ongelukkig van wordt en niks gedaan krijgt. Focus je op de dingen waar je controle over hebt en doe daar wat aan (als het nodig is). En wat piekeren betreft: iets is meestal zo goed of slecht als jij bedenkt.

8. Kom in actie
Soms blijven we al vragen stellend in kringetjes draaien. Niet om antwoorden te krijgen, maar om bevestiging te vinden wat we diep van binnen al weten.  Aanvaard de waarheid, kies bewust voor de verandering die je nodig hebt. En begin gewoon ergens met het uitvoeren van je plan. Hatsikidee!

9. Focus op productief zijn, niet op druk zijn
Handel niet langer je aloude, gebruikelijke to do-lijst af. Doe alleen de JUISTE dingen. Check: is datgene wat je allemaal doet, eigenlijk wel de moeite waard? Helpt je bij het bereiken van je doelen, bij de dingen die je net bij punt 1 op een rijtje hebt gezet? Nee? Nou dan. Trek je conclusies.

10. Zoek in elke situatie naar de mooie dingen
Als het allemaal tegenzit en je je down voelt, haal dan even diep adem en kijk welke schoonheid je in de situatie kunt ontdekken. Hoe klein ook! En herinner jezelf eraan dat je ook van deze ellende weer leert. En dat het voorbij gaat. Kijk naar alle goede aspecten in je leven. Naar wat je hebt – niet naar wat je allemaal niet hebt.

11. Breng meer tijd door met de juiste mensen
Dat zijn de mensen met wie jij het leuk hebt, die van je houden en je waarderen zoals je bent, en je op allerlei manieren aanmoedigen en steunen. De mensen die je net die sparkle geven!

12. Laat de dingen gewoon wat minder perfect zijn

Wees blij met elke kans die je krijgt. Gewoon, omdat je ervoor kiest om gelukkig te zijn, ook al loopt het leven misschien anders dan je had bedacht. Kies ervoor dankbaar te zijn voor alle fijne, heerlijke dingen die je hebt, hoe kots*braak*jeukend dat ook klinkt. Geniet van alle problemen die je NIET hebt. En accepteer nou eens dat het leven gewoon niet perfect is, dat mensen niet perfect zijn, en jij dat ook niet bent. En dat ook niet hoeft te zijn, want daar draait het helemaal niet om nu het leven.

My god. Hoe heerlijk is dat!

Lees ook: Even opruimen in je hoofd? Maak een toedeloelist!

Geschreven door

Marlies Jansen is freelance journalist en heeft een voorliefde voor alles wat het leven lekker, mooi en leuk maakt. Schrijven over psyche-onderwerpen helpt haar om hang-ups te bedwingen en nóg meer van het leven te genieten. Woonbladen, wijn, chocolade en sporten doen dat trouwens ook. Net als haken.

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?