De kracht van plezier maken (zonder doel!)

Plezier maken klinkt zo gemakkelijk. Toch staat het op de een of andere manier vaak ver onderaan onze to-do lijst. We laten onze verplichtingen vaak voorgaan. Wetenschappers stellen dat plezier maken, en alle positieve emoties die daaruit voortkomen, ons gelukkiger, flexibeler, meer standvastig en beter bestand maken tegen tegenslagen op andere momenten. Coach Michèle Bevoort pleit in haar boek Voel je Sparkle voor meer plezier.

Spelen is geen vlucht
of afleiding van het ‘echte leven’, zoals we vaak onterecht denken. Evenmin is het een kwestie van je verantwoordelijkheid negeren, je kunt prima heel verantwoordelijk en serieus zijn en toch speels tegelijk. We (zeker vrouwen) zijn er enorm goed in om ons (te) verantwoordelijk te voelen. We voelen ons verantwoordelijk voor alles wat we te doen hebben, voor de mensen om ons heen en vergeten daarbij onszelf nog wel eens. De ultieme manier om meer te genieten van het leven en lekkerder in je vel te komen is om regelmatig plezier te maken! Ga lachen, dansen, zingen, spelen. Wees frivool en lichtzinnig. Laat eens los en ontspan.

Plezier maken
en speels zijn heeft geen doel, je hoeft er niets mee te bereiken en dat is nou juist de kracht ervan. Het gaat puur om plezier en daardoor ben je volledig in het moment, in het nu. Wanneer je het doet vliegt de tijd en wordt al je aandacht erdoor opgeslokt. Het stimuleert nieuwsgierigheid en daarmee ook creativiteit. En je doet het altijd vrijwillig, omdat je het leuk vindt en kunt er elk moment weer mee stoppen.

Er zit dus nooit een ‘moeten’ of druk achter. Meer tijd maken voor dat waar jij blij van wordt zonder dat je er ook maar iets mee hoeft te bereiken. Het gaat erom dat je even uit je dagelijkse routine komt. Want juist deze dagelijkse routine kan ons vastzetten in een leven zonder gekkigheid: een sleur (help!). Door even uit de dagelijkse routine te stappen, creëer je ruimte om meer plezier en speelsheid in je leven te integreren.

Speelsheid is belangrijk
voor onze emotionele en intellectuele ontwikkeling, aldus het National Institute For Play in Californië. Zij zeggen dat spelen en plezier maken – doordat je erbij loslaat en je overgeeft, onderzoekt en exploreert en grenzen verlegt, – ons kan helpen om problemen op te lossen. Terwijl je bijvoorbeeld iets met je handen doet (tekenen, kleien, breien of verzin het maar) heeft je mind ruimte om tot oplossingen te komen. ‘De tegenovergestelde betekenis van spelen is niet werken, maar depressie,’ zei psycholoog en auteur Brian Sutton Smith, die het belang van spelen in een mensenleven uitgebreid heeft onderzocht. Je maakt weer contact met het kind in jezelf.

Kinderen leren door fantasie, onderzoeken en ontdekken.
Als we volwassen worden verliezen we die spontaniteit en ontdekken dat we geraakt kunnen worden door de mening van anderen. Onbewuste angst drukt het verlangen om vrij te spelen de kop in. Kinderen denken van nature al op een creatieve en meer open-minded manier. Wanneer ze een doosje zien denken ze niet: ‘Wat is dat?’ maar ze denken: ‘Wat kan ik ermee doen?’

Speels zijn herstelt deze creatieve manier van denken en helpt je om anders tegen dingen in je leven aan te kijken. Je kijkt met andere ogen naar de dingen die je doet en naar het waarom; waarom doe je de dingen die je doet zoals je ze doet. Je krijgt beter zicht op wat belangrijk is en wat minder belangrijk is. Spelen is iets wat we weer moeten herontdekken. Het enige wat het spel verpest, is oordelen; van een oordeel komt kritiek en dat is DE grote vijand van plezier.

Dus herinner je
weer waar je blij van wordt, waar je plezier aan beleeft of probeer iets heel nieuws. En geen tijd hebben is hier geen geldig excuus, dat is alleen een manier om te zeggen dat je geen prioriteit hebt om de tijd vrij te maken. Plezier maken hoeft niet veel tijd te kosten en daarbij geeft het alleen maar energie. Al begin je maar met elke dag een minuutlang een mini fun break: maak een happy dance, zing, lach.

Toneelschrijver George Bernard Shaw zei: ‘We don’t stop playing because we grow old, we grow old because we stop playing.’

Door: Michèle Bevoort van Free your Dreams

LEES OOK: Je mojo kwijt?