Gestrest of niet blij? Ga naar het strand!

Een dagje strand is niet alleen een leuk tijdverdrijf, het blijkt ook nog eens wetenschappelijk bewezen enorm gezond te zijn. 

Naar het strand gaan: het staat hoog op mijn lijstje van favourite things to do. Niet alleen als de zon schijnt en het warm is, maar net zo goed op een winderige herfst- of koude winterdag. Op de een of andere manier is het strand áltijd een goed idee voor mij.

Ik houd ervan om een lange wandeling te maken, liefst op blote voeten, terwijl ik schelpen zoek met mijn kinderen, maar ook van gewoon lekker op het zand zitten en voor me uit turen. Als ik op vakantie ga, zal ik altijd een bestemming kiezen waar een strand dichtbij is. Waarom ik zo graag naar de kust trek, ik wist het niet precies. Het zorgde er altijd voor dat ik me heel erg alive voelde, en daarnaast ook heel relaxt. Alsof de zeewind alle ruis uit mijn hersens waaide en ik na een paar uur alles weer helderder zag. Heerlijk.

Het leuke is: ik heb de wetenschap achter me. Want uit onderzoek blijkt dat het strand goed is voor zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid én dat het je gelukkiger maakt.

Dit is wat een dagje strand voor goeds met en voor je kan doen:

*Het maakt je minder gestrest
De geur van de zee, het zand tussen je tenen, de overdaad aan licht, wellicht een zonnetje…vrijwel meteen als je een voet op het strand zet, komt serotonine (het hormoon waar je je happy en relaxt van gaat voelen) vrij. De alomtegenwoordige kleur blauw aan de kust is een kleur die wordt geassocieerd met je kalm en relaxt voelen. Door naar de zee te staren, kom je in een soort meditatieve staat en het geluid van de golven die komen aanrollen, stuk slaan en weer weg rollen (niet voor niks populaire meditatiemuziek!) kunnen je parasympathisch zenuwstelsel activeren waardoor je vanzelf rustiger wordt en in de vertraag modus gaat.

1.
Het kan depressieve gevoelens reduceren
Door die meditatieve staat kun je je hoofd leeg maken; zorgen, twijfels en angsten gaan naar de achtergrond, je gaat dingen helderder zien en weet beter te focussen. Het haalt je even weg uit de chaos die in je hoofd kan wonen.

2.
Het is goed voor je creativiteit
En dat ‘lege’ hoofd zorgt ook voor meer ruimte voor nieuwe inzichten en perspectieven. Hierdoor kan je creativiteit weer vrijelijk stromen. Niet toevallig dus als je na een dagje strand ineens weer volop nieuwe ideeën hebt.

3.
Het verbetert je ademhaling
Rek jij je automatisch ook uit op het strand en neem je een diepe ademteug? Zeelucht zorgt voor relaxte borstspieren en bevordert de absorptie van zuurstof in de longen.

4.
Het zorgt voor een gelukkig en dankbaar gevoel
Het is bijna niet mogelijk om op het strand te gaan zitten mokken. Op de een of andere manier gebeurt er iets magisch door die fijne combi van zeelucht, zand en zee, waardoor je je chillste zelf wordt en je je dankbaar gaat voelen voor alles dat je hebt.

5.
Je maakt volop Vitamine D aan
Vitamine D is een belangrijke vitamine die zorgt voor stevige botten en tanden en een rol speelt bij een goede werking van je spieren en je immuunsysteem. Het lichaam kan onder invloed van zonlicht zelf deze vitamine aanmaken. Met een bezoekje aan het strand boost je je vitamine D dus behoorlijk.

6.
Nergens krijg je een fijnere look en glow
Het strand is een soort natuurlijke Body Shop. Met het zand scrub je je handen, voeten en benen, en het jodium en zout in het zeewater hebben een antibacteriële werking waardoor bacteriën en schimmels als sneeuw voor de zon verdwijnen. Een beetje zon op je toet en na een dagje strand heb je geheid een stralende, gezonde look.

En last but not least:
7.
Je gaat ervan slapen als een baby
Omdat je zoveel relaxter wordt, zal in slaap vallen makkelijker gaan. Daarnaast voelt door het zand wandelen als een behoorlijke work-out, waardoor je ’s avonds moe en voldaan zijn, én zit er iets in zeelucht dat ook maakt dat je eerder slaperig wordt.

Lees ook: 26 dingen die ie-der-een denkt als het lente is

Geschreven door