Voor de binnenzitters: deze huiskamer-workouts zijn fantastisch (ook voor niet-sporters)

Nu de sportscholen dicht zijn en we voornamelijk binnen onze dag moeten doorbrengen, is het wel heel makkelijk om de hele dag op je kont te zitten. Voor iedereen die wel een steuntje in de rug kan gebruiken, hebben we de leukste online workouts op een rij gezet. Want uiteindelijk willen we toch ook een beetje fit blijven.

Workout Woman
Een app met trainingen die speciaal ontwikkeld zijn voor het vrouwenlichaam. Wij zijn groot fan van de 7-minutes workouts, perfect wanneer je je moet haasten in de ochtend. Of je nou alleen je buikspieren, armen of billen wil trainen voor iedereen is er wel een geschikte training. Wil je werken aan je summer body waag je dan aan de workouts ‘plank challenge’ en de ‘summer abs’. Die zijn vreselijk (goed).
Beschikbaar op de AppStore en Google Play

V-GYM
Oké, niet gratis maar de trainingen van Arie Boomsma op Videoland zijn fantastisch. Samen met bekende sporters doet de beste man een workout van twintig minuten die je thuis kunt volgen. Zo train je met Kjeld Nuis, Ellen Hoog en Taeke Taekema en krijg je elke dag nieuwe tips om fit te blijven.
Ga naar videoland

POPSUGAR fitness
Een favoriet van de redactie: de workouts van POPSUGAR fitness. De trainers zijn superstrak en altijd veel te knap, maar de lesjes zijn ideaal als je van bodyshape lessen houdt. Op hun YouTube-kanaal staan oneindig veel video’s met ‘celebrity’ trainers; cardio, HIIT, kracht, ballet, you name it en zij doen het. Elke workout wordt door drie vrouwen gegeven die ieder op hun eigen niveau trainen. Zo kun je dus zowel als beginner als gevorderde mee doen.
Volg op YouTube 

Asana Rebel: Get in Shape
Voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, een beetje beweging en een leeg hoofd: download de app van Asana Rebel en volg de yoga-lesjes. Asana voegt elke dag twee nieuwe workouts toe, van yoga tot hi-intensity zodat je steeds nieuwe oefeningen krijgt. De app heeft een premium-versie, maar de gratis lesjes zijn net zo goed.
Beschikbaar op de AppStore en Google Play

Nederland in beweging
Een kwartier mee springen met Olga Commandeur deden we al af en toe, maar om 5.55 vinden we iets te fanatiek en 10.00 uur komt niet altijd uit. Gelukkig kun je op Maxvandaag nu een wekelijks trainingsschema vinden met archiefuitzendingen. Elke dag staat er nieuwe oefeningen en tips op om thuis te trainen. Ideaal!
Volg op Maxvandaag 

 

Geschreven door