Waarom je gelukkig kan worden van elke dag een mooie foto nemen

We hebben het allemaal weleens. Je hebt op het oog niets om ongelukkig over te zijn. Je hebt een dak boven je hoofd, een leuke relatie, op je werk word je gewaardeerd, je kinderen gaan goed, geen geldzorgen, lieve vrienden en leuke vakanties. Maar toch voel je je ongelukkig, zonder aanwijsbare reden.

Nu kan therapie soelaas bieden, of je kan naar de huisarts voor anti-depressiva, maar het kan veel makkelijker: denk aan het einde van de dag aan een moment waar je gelukkig van werd en dankbaar voor was. En dit hoeven echt geen grootse en meeslepende gebeurtenissen te zijn. Het geluk zit hem vaak in de kleine, alledaagse dingen.

Dit werkte voor de Australische Hailey Bartholomew. Ze voelde zich down en zocht een non op die haar het advies gaf om elke dag wat op te schrijven waar ze die dag dankbaar voor was. Zo kwam ze erachter dat er op een dag heel veel speciale momenten waren, waar ze anders niet bij stil had gestaan. Ze kocht een fotoalbum en polaroid camera en maakte gedurende een jaar elke dag een foto van zo’n moment. En dit had effect, door de kleine positieve dingen te zien voelde ze zich al snel beter.

LEES OOK: Supergezond: aan jezelf denken! En dit is waarom

Voel je je down? Begin dan je eigen project met camera of mobiele telefoon. Maak elke dag een foto van een mooi moment. Dit kan van alles zijn waar je blij van wordt. Een mooie bloem, een lach of knuffel van je kind, een koekje, een mooi herfstblad, een schilderij waar je blij van wordt, een goed boek, een mooi gebouw, noem maar op. Zet dit op Facebook of Instagram met de hashtag #365grateful en je voelt je na 30 dagen al beter. Kijk voor meer inspiratie op de website van Hailey.

Eerder onderzoek wees uit dat het bijhouden van momenten waar je dankbaar voor bent al na 2 weken resultaat oplevert, en dat dit 6 maanden doorwerkt. En niet alleen voel je je gelukkiger, je krijgt ook weer meer energie, relaties worden beter en je wordt enthousiaster over dingen. Veel leuker en makkelijker dan prozac toch?

 

 

Gerelateerde artikelen

Back to top button