Waarom ‘nietsdoen’ echt heel nuttig is!

Het is voor velen van ons gemakkelijker om lekker druk bezig te zijn dan om niets te doen. We zijn zo gewend om te rennen en vliegen. Dat betekent dat er weinig ruimte meer is voor de natuurlijke flow van het leven zelf. Niets doen is moeilijk omdat je het gevoel kunt hebben dat je stilstaat. Het vergt overgave en controle loslaten. Maar laten we weer wat meer lanterfanten. Wij pleiten voor het nietsdoen, want echt… het is zo nuttig!

Als we liefdesverdriet hebben moet dit worden bestreden, ruzies moeten worden opgelost en uitgepraat en drukke kinderen moeten worden gekalmeerd. We gaan naar therapeuten, coaches en healers. Wij, moderne mensen, zijn gewend om actie te ondernemen, zeker als het gaat om psychische zaken. We leven eenmaal in een oplossingsgerichte maatschappij. We denken er niet eens aan om de boel de boel te laten, rustig te kijken waar het schip strandt of de dingen te nemen zoals ze zijn. Psycholoog Jeffrey Wijnberg heeft zo zijn bedenkingen bij deze maatschappelijke ontwikkeling. Hij stelt dat we het vertrouwen in de helende kracht van het leven zelf helemaal zijn kwijtgeraakt. Gewoon eens toekijken, afwachten, diep ademhalen, lachen, huilen, uitrusten, bijslapen, afleiding zoeken of gewoon een beetje dagdromen. Het geduld opbrengen om iets de tijd te geven. Hij pleit ervoor dat we ‘nietsdoen’ meer gaan waarderen en schreef daar het boek ‘De magie van het nietsdoen’ over (uitgeverij Scriptum).

Nietsdoen heeft voordelen, maar voor velen klinkt het negatief. Je voelt je lui of levert geen bijdrage aan de maatschappij. Dat heeft ook te maken met de druk van buitenaf en hoe onze maatschappij in elkaar steekt. Wijnberg legt in zijn boek uit dat mensen die ziek of overspannen zijn direct in een re-integratieprogramma gestopt worden om zo snel mogelijk weer bij de les te zijn. Even de tijd nemen, een beetje geduld tonen en de patiënt wat ruimte gunnen om op een natuurlijke wijze te herstellen, lijkt in onze maatschappij geen optie. Mensen worden van alle kanten gedwongen of gemotiveerd om een actief en ambitieus leven te leiden en lanterfanten wordt gezien als iets negatiefs. Terwijl nietsdoen juist zorgt voor (innerlijke) rust en balans. Nietsdoen brengt de hersenen bovendien in een creatieve staat. Dit levert niet alleen creatieve ideeën op en nieuwe inspiratie, het bezorgt je op een natuurlijke manier ook juist die creatieve oplossingen voor problemen. Een kwartiertje nietsdoen per dag is al heel effectief.

Tijd, stilte en ruimte om te luisteren naar jezelf, naar wat je écht wil in het leven. Je piekert minder en hebt minder gejaagde gedachten. Ondanks dat het een negatieve bijklank heeft in onze maatschappij, je voelt je er juist sterker door, ook omdat je beter bent uitgerust. Je hebt weer oog voor de kleine dingen in het leven, de kleine dingen die het leven de moeite waard maken. Je beseft dat je NU leeft en niet in de toekomst. Dat het gaat om geluk in het moment, in plaats van de gedachte dat je gelukkig zult zijn wanneer je bepaalde doelen hebt bereikt.

Loslaten is het advies van de meeste mensen wanneer je ‘negatieve’ emoties ervaart, zo legt Wijnberg uit in het boek. Verdriet, boosheid of teleurstelling mag niet te lang blijven hangen. Terwijl mensen eigenlijk helemaal niet geschikt zijn om te onthechten. Zelfs pijnlijke emoties of verlammende problemen zijn een deel van de eigen identiteit. Emoties komen en gaan zoals eb en vloed, ze wisselen elkaar af. Als het om emoties gaat hoef je dus niets anders te doen dan die emoties te ervaren zoals ze zich in je binnenwereld aandienen. Angst, blijdschap, kwaadheid, schaamte, jaloezie, verdriet, seksuele opwinding, teleurstelling, schuldgevoelens, irritatie, verbazing, somberheid, uitgelatenheid, beledigd, gekwetst of verliefd: het hoeft niet weggestopt en er hoeft geen oplossing voor te komen. Als het er gewoon helemaal mag zijn in het moment, dan heb je een rijk gevoelsleven. Wijnberg zegt over emoties: “Niet aanzitten, niet mee knutselen, geen afkeuring tonen, maar nemen zoals het komt.”

Uithuilen, ronddolen, dagdromen, uitstellen en weer opnieuw beginnen kan een magische werking hebben. Het leven kan je zomaar iets brengen waar je helemaal niet op verdacht bent geweest. Niet alles is te plannen en niet alles is vooraf in goede banen te leiden. Maar dat het allemaal echt goed kan komen, vraagt wel geduld en vertrouwen in jezelf, in anderen en in het leven. Misschien is het daarom wel zo moeilijk…

Meer lezen: De magie van het nietsdoen van Jeffrey Wijnberg (Uitgeverij Scriptum)

LEES OOK: Waarom verveling goed voor je is