Waarom verveling goed voor je is

We zitten de hele dag op onze telefoon, of achter de laptop. Verveling hebben we daardoor helemaal uit ons leven weten te verbannen, terwijl je er zoveel voor terug krijgt, een beetje niksen. Dit bijvoorbeeld:

Ik las een interview met een levenscoach die wilde waarschuwen over onze tijd waarin we altijd verbonden zijn met het internet, onze mobiele telefoon, onze WhatsApp. Als ik dat lees denk ik altijd: tja, hij heeft vast gelijk, maar wat doe je eraan?

Toch was er één ding waar hij voor stond en dat was: probeer je 5 minuten per dag te vervelen. Echt even helemaal niks doen. Dat is goed voor je. En het ergste was dat als hij dat aan zijn gestresste cliënten voorstelde, dat ze daar als een berg tegenop zagen. De meeste mensen uit zijn praktijk begonnen onrustig op hun stoel te schuiven bij het vooruitzicht van 5 minuten niks doen.
Dat vind ik nou weer gek.

Echt niks doen is inderdaad moeilijk. Maar ik probeer toch mijn momenten te pakken overdag. Even in de tram de telefoon in de zak laten en naar buiten kijken. Lunch halen zonder telefoon. ’s Avonds even bij thuiskomst proberen de krant te lezen voordat ik weer ga koken. Maar goed, dat is natuurlijk ook niet echt niks doen. Het fijnst is een lange treinreis in je eentje met een lege batterij, daar kom je tot rust van. Toen ik dat laatst deed heb ik een hele verhalen serie geschreven. OP de heenweg verzon ik;m en op de terugweg pakte ik mijn laptop erbij, en schreef ik het op – in één rush die voortkwam uit de verveling die ik op de heenweg had toegelaten.

Lees ook: 8 redenen waarom het zo belangrijk is om af en toe echt alleen te zijn

Precies dat is wat verveling met ons doet: het geeft je gedachten een boost. Dit zijn 5 heel belangrijke redenen om je af en toe te vervelen:

  1. Verveling kan creativiteit losmaken
    Iedereen heeft iets creatiefs in zich waar je geen tijd meer voor hebt, maar die je graag weer eens zou oppakken. Zoals mijn schrijflust terugkwam tijdens een treinreis, heb jij misschien een tekentalent, of een liefde voor muziek. Zie verveling als een moment om je hersenen op te laden en te kijken wat er vrij komt als je het even helemaal loslaat. Als je echt iets creatiefs moet doen, zorg dat je je verveelt. dan komt het vanzelf.
  2. Er kunnen spontaan nieuwe hobby’s en interesses ontstaan
    Denk eens aan alle schrijfruimte die je over hebt voor nieuwe dingen als je even niet elk moment van de dag probeert te vullen met activiteiten zoals facebook checken of appen. Als je al die extra energie in een nieuwe activiteit stopt, krijg je vanzelf lol in iets nieuws. Haal meer uit je tijd door jezelf toe te staan om je lekker te vervelen.
  3. Door niets te doen, doe je vanzelf aan mindfulness
    Nietsdoen is de essentie van mindfulness. Het je focussen op het heden en niets meer. Mindfulness is heel erg goed voor je hersenen, dus zelfs als je niet aan mindfulness doet, kun je door verveling hetzelfde resultaat krijgen.
  4. Het voorkomt een echte telefoonverslaving
    We zijn bijna allemaal in meerder of mindere mate verslaafd aan onze smartphone. En dat is best heftig. Die verslaving houdt in dat je je onrustig voelt als je je telefoon niet kan checken en het je echt afleidt als je weet dat je leefloon niet in je nabijheid is. Als ik daarover lees, schrik ik echt: het is niet anders als naar een sigaret verlangen als je roker bent.
    Probeer aan dat gevoel van afwezigheid te wennen door toch inderdaad af en toe de telefoon in je tas te doen en de tijd op een ouderwetse maner door te brengen: met verveling, dagdromen, of gewoon voor je uit staren.
  5. Offline zijn kan stressverlagend werken
    Zwaar mobiele telefoon gebruik veroorzaakt stress, depressie en vermoeidheid bijkt uit recent onderzoek onder jong volwassenen. Neem de tijd om alles uit te zetten voor je gaat slapen. Daar slaap je veel beter van en het helpt de stress uit je hoofd te verlagen. Lees een boek voor het slapengaan, of nog beter: doe even niks!

 

Gerelateerde artikelen

Back to top button