Door het bos wandelen is bewezen goed voor je mentale gesteldheid

Een heerlijke kalme wandeling door het bos heen. Niet joggen met muziek op, gewoon jij en de bomen. In Japan noemen ze dit ‘forest bathing’ en dat schijnt dus heel goed voor je te zijn.

In de jaren 80 van de vorige eeuw werd shinrin-yoku geïntroduceerd, ook wel bekend als ‘forest bathing’. In Japan is dit de activiteit van naar het bos gaan voor je mentale gesteldheid. Inmiddels is in Japan veel onderzoek gedaan naar de voordelen van shinrin-yoku en het blijkt dat het ook werkelijk goed is voor je gezondheid. Niet alleen ben je buiten in de frisse lucht, de bomen geven bepaalde oliën af die ons beschermen tegen bacteriën en insecten. Daarnaast gaat een wandeling door het bos depressie ve gevoelens tegen en krijg je er meer energie van. Het zorgt zelfs voor een lagere bloeddruk en een lager stressniveau.

We hebben nu al helemaal geen excuus meer om dit weekend eens lekker weer door het bos te wandelen. Trek je wandel schoenen maar aan!

Lees ook: Dankbaar zijn is goed voor je gezondheid volgens de wetenschap

(Bron: Tiny Buddha/shinrin-yoku.org, beeld: iStock)

Geschreven door

Freelancejournalist en webredacteur bij Mynd. Lacht nog in haar slaap en probeert het leven door te dansen met een flinke dosis humor. Zoekt voor Mynd de beste filmpjes, mooiste fotoseries en de grappigste lijstjes.