Dit betekent het écht wanneer je je dik voelt
Het is een onomkeerbare natuurwet: wat omhoog gaat, komt weer naar beneden. What goes around comes around: eind december voel je je een oliebol op pootjes en in de zomer, als je in bikini moet, ervaar je precies hetzelfde gevoel.
Als de zomer begint, zoals nu aan de hand is, vraag je je ineens af: waarom? Waarom heb ik al die roze koeken en die enorme berg chips naar binnen zitten werken? Nou ja, en dan voel je je dus dik. Vies dik. Nogal wiedes na een winter waarin je je lijf kon verhullen met broeken en grote vesten, maar dat is niet het enige moment waarop dat ellendige gevoel je overvalt. Het kan je ook zomaar overkomen na een copieus kerstdiner eind december of wanneer je in een warm pashokje een skinny jeans van je af staat te pellen.
Het goede nieuws: iedereen heeft die momenten. Het is geen karaktereigenschap, maar een gevoel. Wat er op dat moment in je hoofd omgaat, heeft ook niet per se iets te maken met je lichaam. Sommige mensen zijn echter wel gevoeliger voor deze gedachtes dan anderen. Volgens psycholoog Bryan Karazsia zijn er drie psychologische factoren die ervoor zorgen dat je je dik voelt.
- Je internaliseert andermans gedachten
Dit betekent dat je andermans gedachten en overtuigingen adopteert alsof het je eigen gedachtes en overtuigingen zijn. Dat kan betekenen dat je beelden dat media die een ultradun of über gespierd ideaalbeeld neerzetten absorbeert. Wanneer je internaliseert, neem je aan wat de maatschappij voorschrijft hoe mensen eruit zouden moeten zien, in plaats van wat jij denkt hoe je eruit zou moeten zien. - Je doet aan ‘zelf-objectivering’
Wat inhoudt dat je je algehele zelfwaarde ophangt aan je uiterlijk. - Je bent een neuroot
Klinkt een beetje onaardig, maar je bent waarschijnlijk gevoelig voor dingen in je omgeving die je dubbel kan opvatten. Voorbeeld: de tante die aan het diner opmerkt dat je beter die stretchy jurk aan had kunnen trekken, vat je misschien sneller op als een passief-agressieve sneer dan een teken van medeleven van de ene over-eter naar de ander (tip van deze over-eter: trek in godsnaam die stretch-jurk aan).
Naast die psychologische factoren die ervoor zorgen dat je sneller geneigd bent je dik te voelen, zijn er nog een paar andere dingen om rekening mee te houden.
- Je bent een beetje opgeblazen
Soms is de trigger om je dik te voelen echt je lichaam. Misschien zijn je darm bacteriën van de leg en ben je daardoor wat *kuch* flatulenter *kuch* dan normaal. Misschien ben je een beetje opgezet van die zoute snacks. Zelfs veel water drinken kan je een opgeblazen gevoel geven. Dat zijn allemaal puur fysieke factoren die dat ‘ik ben dik’-gevoel opwekken. - Je verwacht dat je je dik zal voelen, dus je overtuigt jezelf dat het zo is
Soms is de trigger wel puur psychologisch en wordt het een self-fulfilling prophecy. Uit een recent onderzoek blijkt dat tieners met een normaal gewicht die zichzelf te dik vinden, later als volwassene vaker obees zijn. Datzelfde patroon speelt zich ook af op de korte termijn. Als je er vanuit gaat dat je de dag na Kerst Miss Piggy voelt, zal dat waarschijnlijk ook gebeuren.
Je dik voelen en de zomer gaan daardoor dus min of meer hand in hand. Maar so what? Omarm het! je bent niet dikker, omdat je minder kleren aan hebt, je bent precies dezelfde als twee maanden geleden. Wees blij met jezelf, hoe lastig dat soms ook is. Van minder eten word je alleen maar chagrijnig:))
Lees ook: Dol op eten? Dan herken jij jezelf ongetwijfeld in deze diagrammen
Bron: Science of Us
