Waarom je meer FUCK IT moet roepen

Vergeet urenlange meditaties, ingewikkelde yogasessies en ellenlange lijstjes waarmee je kunt werken aan een perfecte versie van je zelf. Wie wil loslaten, ontspannen en gelukkig wil zijn, voert dagelijks 5 simpele technieken uit en roept wat vaker ‘Fuck it’, aldus John Parker, schrijver van het boek Fuck it.

Lees ook: Hee hallo, je bent fantastisch!

Hoe het werkt? Er zijn vijf technieken die je helpen om een leven te leiden volgens de Fuck-it-principes. Ontspan (focus op je lichaam en probeer alles te ontspannen), laat los (hou niet krampachtig vast aan het verleden, maar besef dat het nog altijd goed met je gaat als dingen anders gaan), accepteer (stop met klagen en accepteer de dingen zoals ze zijn), kijk onpartijdig toe (accepteer je gedachten en gevoelens zoals ze zijn) en haal bewust adem (ga zitten en haal een paar minuten bewust en diep adem. Je zult merken dat je je rustiger voelt!). Lukt dat een beetje?
Heel goed, dan roep je nu FUCK IT tegen alles wat je stoort. Het maakt niet zoveel uit tegen wat of wie je het zegt, zolang het je maar vrijheid en opluchting oplevert. Hou op met wat je niet wilt en doe eindelijk wat je altijd al wilde doen. Klinkt heerlijk, nietwaar?!
Hier zeggen wij ‘Fuck it!’ tegen:

De laatste taartpunt in de koelkast die je toch lekker op gaat eten – diëten komt later wel weer.
De ramen die je deze week dus echt niet gaat lappen.
Wat anderen van je vinden. Negeer de vragende blikken van je collega’s als je in je nieuwe paillettenjurk op werk aankomt.

Die ene vriendschap die je meer energie kost dan dat het je oplevert.
Het Hollandse hondenweer – let it rain en stop met klagen. Je kunt er toch niks aan veranderen.
Angst. Laat je niet leiden door waar je bang voor bent, maar leef!
Je gillende peuter op de grond van de Albert Heijn. Die is op een gegeven moment heus wel weer uitgeraasd.
De zoveelste poging een perfecte versie van jezelf te worden. Hou van jezelf zoals je bent.
De wereld verbeteren. Dat gaat je toch niet lukken. Met het credo ‘een beter milieu begint bij jezelf’, kom je ook al een heel eind.

Glutenvrije, rechtsdraaiende geitenwollen-hipster-quinoa. Vanavond maak jij een overheerlijke lasagne (koolhydraten!) en een superromige tiramisu toe (vet, suiker, alcohol, hoezee!)
Standaard overwerken. Klok uit, ga naar huis, doe iets wat je leuk vindt en meld je de volgende ochtend met frisse zin en energie weer op kantoor.
Je wekelijkse hardlooprondje terwijl het met bakken uit de hemel komt. Ga lekker als een luiwammes voor de televisie hangen zonder je schuldig te voelen. Dat rondje haal je een andere keer wel weer in.
Alles willen plannen. Probeer het eens een week niet te doen, werkt verademend en zorgt voor nieuwe inzichten.
Het iedereen altijd naar de zin willen maken. Lukt niet!