Zo leer je écht luisteren naar jezelf

Essentiële vragen voor wie de juiste keuzes wil maken in het leven: wat wil ik? Wat wil ik écht? Wat past bij mij? Niet per se makkelijk te beantwoorden met al die meningen, aannames, normen en waarden die ons beïnvloeden. Dus eh, hoe leer je nou écht luisteren naar jezelf?

We hebben eigenlijk allemaal verschillende stemmetjes in ons hoofd. Nee, je bent niet gek of zo. Maar het is wel de reden dat we soms niet meer helemaal weten wat we écht willen. Door alles wat we geleerd en meegemaakt hebben, hebben zich verschillende raadgevers in onszelf ontwikkeld. Stemmetjes die allemaal het beste met ons voor hebben. Versies van onszelf die je zo gelukkig mogelijk willen maken, maar dat wel allemaal op hun eigen manier denken te kunnen bereiken.

Zo is er vast een kant van jezelf die vindt dat je bijvoorbeeld hard moet werken, vroeg moet slapen en veel moet sporten. Maar weer een andere kant vindt dat je vooral lekker rustig aan moet doen, een zak chips verdiend hebt of vanavond eens goed de bloemetjes mag buiten zetten. Lekker verwarrend, hoofd. Want welk advies volg je nou? Oftewel: wie van die stemmen ben jij nou? Het antwoord op die vraag is waarschijnlijk dat je het allemaal bent. Je bent én ambitieus, én voorzichtig, én relaxed, én een losbol. En elk van die verschillende stemmen is super waardevol. Ze hebben je namelijk precies gebracht tot waar je nu bent in je leven. Alleen is het soms een beetje lastig om een keuze te maken tussen al dat goedbedoelde advies van jezelf.

Een voorbeeld: je zit niet meer op je plek bij je huidige baan. Dat voel je als je ’s avonds thuis komt. Je bent leeg, op, moe. Je hebt ’s ochtends geen zin om naar kantoor te gaan en je fantaseert over een nieuwe job. Stiekem zoek je al naar vacatures en je denkt zélfs over een sabbatical. Maar ondertussen is er ook een kant van jezelf die je elke ochtend naar kantoor sleept. Die je pusht om je werk goed te blijven doen, die tóch je baas wil pleasen en die zegt dat je geen oude schoenen moet weggooien voordat je nieuwe hebt. Aan de andere kant is er die stem die zegt dat je beter je baan kunt opzeggen. De stem die zegt dat het echt wel goed komt en dat het nieuwe deuren kan openen. De ene zegt dat je best je spaarrekening mag aanbreken als je in between jobs zit, de ander vindt dat je door moet knallen. Beide stemmen hebben het beste met je voor: ze willen dat je de juiste keuze maakt. Alleen gaan ze beiden uit van andere overtuigen.

Dus: hoe weet je dan naar welke stem je moet luisteren? Hoe maak je de keuze die écht bij je past? De kunst is om allebei (of misschien zijn het er wel meer) de stemmen eens volledig aan het woord te laten. Maak even ruimte voor ál die adviezen naast elkaar. En luister er oprecht naar. Wat als deze stem het voor het zeggen heeft? Laat ‘m helemaal uitpraten. En daarna is de volgende aan de beurt. Wat zou er gebeuren als deze stem aan het roer stond? Vervolgens neem je zélf de regie over. Vraag je af welke stem het meest in de weg zit, welke het minst goed voelt voor deze kwestie. Welk advies volg je het liefst op?

Het heeft misschien even wat oefening en inlevingsvermogen nodig, maar er is vást een richting die beter voelt op dit moment. Bedank vervolgens de andere stem voor het advies en sluit een dealtje. Bijvoorbeeld: je besluit dat je gelukkiger bent als je je baan gaat opzeggen. Bedank dan de stem die je pusht om door te knallen en spreek af dat je die energie zal steken in het vinden van een meer passende baan. Onderneem vervolgens de actie waarvoor je gekozen hebt. Natuurlijk zal die opzijgeschoven stem af en toe van zich laten horen (‘weet je het zeker, straks heb je geen geld’ / ‘wat nou als je nooit meer een baan vindt?’), maar dan bedank je ‘m gewoon opnieuw en herinner je ‘m aan het dealtje dat je gesloten hebt. Hoewel deze, door coaches veelgebruikte, techniek wat kinderachtig klinkt, is het een fantastische manier om een beetje orde in dat briljante brein van je te krijgen en de moeite waard om eens te proberen.

Lees ook: Waarom goed luisteren meer is dan alleen maar stil zijn.