22 best onhandige dingen om te zeggen tegen een HSP-er

We vermoeden dat niemand echt op deze opmerkingen zit te wachten, maar voor een hoogsensitief persoon (HSP) kunnen ze nog nét even wat harder aankomen. Waardoor ze voor je het weet een ‘vecht, of vlucht-reflex’ krijgen. Dat hoeft helemaal niet. En zonder dat je meteen de hele dag op je woorden moet gaan letten geven we een klein tipje van de sluier.

• “Kan je niet wat sneller?”
  HSP-ers hebben van nature grote moeite met haast en snelheid. Dit zeggen gaat er waarschijnlijk zelfs voor zorgen dat ze alleen maar ‘langzamer’ zullen gaan. Niet om te pesten, maar omdat ze er onzeker van worden.
• “We moeten even praten”
  Want dit is over het algemeen een aankondiging van slecht nieuws. Dus als je alleen even de indeling van de keukenkastjes wil bespreken zeg ik: kies een andere zin, voordat ze in paniek raken. Het liefst kondig je niets aan en weef je wat je wil vragen zo natuurlijk mogelijk het gesprek in.
• “Het is niet zo belangrijk”
  HSP-ers hebben zo’n sterk ontwikkelde neus voor andermans gevoelens en sfeer, dat ze vaak al kunnen voorzien dat iets zeer zeker wel belangrijk is voor jou. Zelfs als je dat zelf nog niet weet.
• “Ik begrijp hoe je je voelt”
  Niet lullig bedoeld maar: dat is waarschijnlijk niet zo. Beter is om deze te proberen: ‘Ik denk dat ik een beetje weet waar je doorheen gaat nu.’ Los van het feit dat je nooit weet hoe een ander zich voelt, is dat bij een HSP-er al helemaal ondoenlijk.
• “Je bent te emotioneel”
  Ze zijn van nature emotioneel, de enige manier om dat niet te zijn is om al hun emoties af te kappen. En dat gaat niemand verder helpen.
• “Ik heb het je niet verteld omdat je zo gevoelig bent”
  Dit is een beetje oneerlijk, een grote angst van veel HSP-ers bovendien. Je sluit ze ermee buiten, terwijl ze er net zo goed als ieder ander voor hun geliefden willen zijn.
• “Het hoeft niet perfect te zijn”
  Misschien niet voor jou, maar wel voor hen. ‘Perfectie’ nastreven is de manier van een HSP-er om te laten zien dat ze ergens om geven.
• “Het ruikt helemaal niet zo sterk”
  Parfum en etensgeuren kunnen heel heftig binnenkomen bij HSP-ers, meer dan bij niet-gevoeligen. Als ze zeggen dat misselijk worden van een geur, is dat vaak ook zo. En dus geen aanstellerij.
• “Is er nog iets anders aan de hand?”
  Een HSP-er kan oprecht ontroerd raken van een mooie zonsondergang, daar zit meestal geen diepgeworteld trauma achter. Ze zijn, kortom, snel geraakt door schoonheid. Vraag dan liever ook maar niet of ze ongesteld zijn
• “Waarom eet je zo langzaam?”
  Koken en eten zijn belangrijke events voor een HSP-er. Ze doen het graag, en met aandacht. En daar doen ze dus langer over dan ‘gemiddeld.’
• “Echt, heb je alweer pauze nodig?”
  Ja, dat hebben ze. Omdat ze via hun zintuigen meer prikkels ervaren, en daar dus ook meer van moeten bijkomen.
• “Je maakt dingen ingewikkelder dan ze zijn”
  Maar een HSP-er zal juist denken dat anderen dingen veel te simpel benaderen, en wat meer mogen overdenken. Kwestie van perspectief dus.
• “Je denkt teveel na”
  Ja, dat vinden ze zelf waarschijnlijk ook. MAARJA, je gedachten zet je niet zomaar uit.
• “Overdrijf niet zo”
  HSP-ers willen hun emoties wel reguleren, maar dat lukt ze echt net altijd. Als je zegt dat ze overdrijven bevestig je bij hen dat ze anders moeten doen, ze niet hard genoeg hun best doen en dat hun emoties niet oprecht zijn.

• “Misschien moet je eens meditatie proberen”
  Anderen vertellen wat ze moeten doen is altijd al lastig, en in dit geval dus ook. Bovendien suggereer je hiermee dat de HSP-er moet veranderen. En wie zegt dat hij of zij dat wil?
• “Misschien moet je eens medicatie tegen angst of depressie proberen?”
  Bovenstaande geldt ook voor deze zin. Plus: een HSP-er kan zeker een mentale stoornis hebben, maar HSP is dat op zichzelf niet. Sommige mensen zijn gewoon gevoelig, en hoeven niet benaderd te worden als een patient.
• “Je moet eens wat minder gevoelig worden”
  HSP-ers zijn gevoelig, niet zwak. Ze hebben geen ant-gevoeligheidscursus nodig, maar gewoon wat begrip.
• “Joh, laat het gewoon langs je heenglijden”
  Maar dat kunnen HSP-ers niet, hun gevoelens laten zich niet zomaar aan- of uitzetten. Dat knopje hebben ze niet, en willen ze vaak ook helemaal niet.
• “Wordt eens volwassen”
  Dit vindt niemand uiteraard leuk om te horen, maar een HSP-er ook niet. Gevoeligheid is iets anders dan onvolwassenheid of kinderachtig gedrag. En dit zeggen is dan ook ronduit beledigend.
• “Neem het niet zo persoonlijk op”
  Wie HSP heeft ervaart gevoelens vaak zeer intens, en is zich ook bewust van zijn of haar omgeving waarin dit gebeurt. Zeggen dat ze dingen niet persoonlijk op moeten nemen is net zoiets als zeggen dat ‘het je niets zou doen als je daar maar moeite voor zou doen.’ HSP-ers beleven de wereld vanuit zichzelf, en dat is sowieso persoonlijk.
• “Ik weet niet wat ik nu voor je moet doen”
  Dat is prima, je hoeft ook niets te doen, of te repareren. En misschien is waar je naar kijkt ook niet per se ‘slecht’ maar gewoon intens. Laat een HSP-er gerust voelen wat hij of zij voelt, of vraag aan hen wat je kunt doen.
• “Huil nou niet als ik je dit vertel”
  Dat is hetzelfde als tegen iemand met een paniekaanval zeggen dat ze rustig aan moeten doen. Dat werkt niet. Een HSP-er vertellen wat ze moeten voelen of doen zal je nooit lukken, dus laat ze zijn wie ze zijn.

LEES OOK: HSP’ers denken eerst aan anderen en dan aan zichzelf (hoe herken je de valkuil?)

(Beeld: iStock)