8 lifehacks voor een opgeruimde geest

Nu de zomer weer begint, is het tijd voor de grote schoonmaak. Vooral van je geest. Zo haal je een bezem door je bovenkamers.

1. Je kop in het zand steken is een overlevingsstrategie voor als je het allemaal even niet meer aankunt. Maar niet voor als je er gewoonweg geen zin in hebt. Dus: je hebt nog maar héél even voor die intens-vervelende belastingaangifte. Maar ben je er eenmaal doorheen, dan voel je je – beloofd – extreem opgelucht. En wellicht krijg je zelfs nog wat terug van de staat. Fingers crossed!

2. Januari was de tijd van goede voornemens, maar dat is natuurlijk echt een onzinmaand om je lichamelijke doel te bereiken. Want wie gaat er hartje winter, als buiten de teentoppen van je lichaam vriezen, nou op dieet? Kom op vriendin, afvallen gaat véél beter met een zonnetje op de achtergrond. Dus now is the time to start working on your body goals. Al is het alleen maar omdat vitamine D je honger stilt – dan tellen we de bitterballen en rosé op het terras even niet mee.

3. Niets zo lekker als retailtherapy. Out with the old, in with the new. Hoe je het ook wil noemen: iedereen knapt op van een potje nieuwe kleren kopen.
4. Ruzie is een van de meest vervelende souvenirs die je in je emotionele bagage mee kunt dragen. Het levert stress op, ook als je er niet dagelijks meer aan denkt. Maar bedenk: je hebt pas ruzie als een van de partijen niet bereid is om sorry te zeggen. Klinkt heel simpel, en dat is het ook. Dus als jij degene bent die best een keer haar excuses kan aanbieden voor haar gedrag, maak dan deze ruzie niet groter dan dat hij is.

5. Daniel Levitin schreef het boek: Een opgeruimde geest. Hierin legt hij uit dat je je geheugen altijd moet uitbesteden aan je omgeving. Zodat je niet te lang stil hoeft te staan bij futiliteiten. En dat betekent: creëer routines en vaste plekken. En vooral: hou je daar aan! Als je thuiskomt hang je dus altijd meteen je sleutels aan het haakje. Zodat je nooit meer hoeft te zoeken.

6. Continu bereikbaar zijn leidt ook enorm af. Niet alleen van je werk, maar ook van gevoelens en eigenlijk van alles waar je mee bezig bent. Bedenk eens hoeveel rust het geeft om je telefoon op vliegtuigstand te zetten. Kan dit niet vanwege werk, bereikbaar moeten zijn voor kinderen of oude ouders? Probeer het eerst eens met een half uur. Alleen al die psychologische grens van ongestoord een half uur iets voor jezelf kunnen doen, creëert al een enorm gevoel van ruimte.
7. Een opgeruimd huis is een opgeruimde geest. Alle spullen waar je je al tijden aan irriteert doe je gewoon weg. Want wat moet je ermee in een doos? Dan bewaar je het alsnog en kijk je er nooit meer naar. Dus hup, weg ermee –  dat mag met vuilniszakken tegelijk. En haal zoveel mogelijk spullen en dozen van de vloer om overzicht te scheppen. Een vrije doorloop in huis geeft zoveel lucht. Let maar op.

8. Niet voor niets krijgen vrouwen hormonale kriebels als de eerste lente-ozon weer in de lucht te ruiken is. Dus gooi de ramen open en laat alle frisse lucht tot in elk hoekje van je huis doortochten. Niet alleen krijg je van al die zuurstof meer energie, je slaapt er ook nog eens veel beter van.