Onderzoek wijst uit: in de derde persoon over jezelf praten is juist goed

Het klinkt wellicht wat gek om over jezelf te praten in de derde persoon. Het doet ons vaak denken aan mensen met een groot ego, dat is in ieder geval de associatie die het oproept bij Mynd’s Caitlyn. Nu blijkt uit onderzoek dat het juist goed is om in de derde persoon te praten en wel in de volgende situaties.

Een groep wetenschappers van Michigan State University deed onderzoek naar het brein tijdens als we naar onszelf refereren met de termen ‘ik’ of ‘mij en wat er gebeurt als we onze eigen naam gebruikte en andere vormen van de derde persoon. Het blijkt dat tegen jezelf praten in de derde persoon kan helpen in stressvolle situaties!

Tijdens de studie deden de wetenschappers verschillende experimenten. Tijdens een van de experimenten werden de deelnemers gevraagd om naar foto’s en video’s te kijken van gewelddadige en verontrustende verhalen uit het nieuws. Na afloop werden de deelnemers gevraagd om te beschrijven hoe zij zich voelden. Terwijl zij dit deden werd de hersenactiviteit in de gaten gehouden. De groep die de vormen ‘ik’ en ‘mij’ gebruikte bleken veel meer activiteit te hebben in het deel van het brein dat emoties regelt, dan de deelnemers die naar zichzelf verwijs in de derde persoon. In het tweede experiment, waar de deelnemers moesten vertellen over hun verleden, werden dezelfde resultaten gezien. Wie in de derde persoon over een gebeurtenis praat, linkt minder emotie aan de gebeurtenis.

Wat houdt dit nou in? Zit je bijvoorbeeld in een stressvolle situatie, of heb je een stressvolle dag achter de rug. Probeer dan eens de derde persoon te gebruiken, zodat je niet opnieuw de stress van de situatie beleefd. Ook kun je je eigen emoties onder controle houden wanneer je in een dergelijke situatie zit. Bijvoorbeeld: “Caitlyn, er is niks aan de hand. Je gaat nu gewoon…” et cetera. Het helpt volgens de wetenschappers om afstand te nemen van de situatie en beter te kunnen handelen.

Lees ook: Waarom tegen jezelf praten SUPERNUTTIG is

(Bron: Science of Us, beeld: iStock)