De 22 tekenen dat je tegen een burnout aanzit

Op een burnout zit niemand te wachten. Maar feit is dat bijna 1,4 miljoen Nederlanders een burnout heeft of heeft gehad. Herken de signalen!

  1. Als iemand vraagt: hey, hoe gaat het met je? grijp je al bijna naar de zakdoeken. Zoveel vriendelijkheid en warmte is je elke keer net even teveel.
  2. Elke ochtend als je opstaat ben je boos. Op je man, je kind, de hond of je hele kledingkast. In elk geval op alles en iedereen die even niet mee wil werken.
  3. Je slaapt minstens zestien uur per dag. En dan doe je tussen de middag het liefst nog een dutje op de bank.
  4. Op je werk voel je je onmisbaar. Je denkt dat het bedrijf instort als jij wegvalt. (Maar raad eens: iedereen is misbaar. Ja, ook jij.)
  5. Je kunt het niet aan om een weekend zonder prikkels door te brengen. 
  6. Daarom kijk je continu op je telefoon, in je mailbox, op Facebook, Instagram en weer op je werkmail. Vooral op zondagochtend.
  7. Je voelt je extreem verantwoordelijk voor alles. Daarom geef je je op voor speciale projecten, help je collega’s met moeilijke vraagstukken en doe je dat standaard naast je dagelijkse, intensieve werkzaamheden.
  8. Je denkt altijd eerst aan anderen behalve aan jezelf. Als anderen maar genoeg te eten hebben, als anderen het maar gezellig vinden en als anderen maar geen last ervan hebben dat je het eigenlijk allemaal even niet meer aankan…
  9. Daarom is ‘even doorbijten’ je stokpaardje geworden. Want ‘straks’ zal het allemaal een stuk rustiger zijn. (Al weet iedereen en z’n moeder dat je het met jouw karakter straks never nooit niet rustiger aan gaat doen…)
  10. Je hebt continu migraine-aanvallen.
  11. Je hebt hartkloppingen. Vooral in ruste. Bij voorkeur als je ’s avonds in bed ligt.
  12. En regelmatig voel je je licht in je hoofd. En jij maar denken dat het met vermoeidheid te maken heeft. Grote kans dat je hyperventileert.
  13. Alles moet vlug vlug vlug, want anders kom je tijd tekort en loopt je strakke planning, die geen ruimte laat voor uitloop, in de soep.
  14. Voor koken en slapen heb je eigenlijk geen ruimte. Dus bestel je vaak slecht eten of koop je magnetronmaaltijden.
  15. Je kunt je maar moeilijk concentreren. Het lezen van een boek is als een studie natuurkunde: elke zin moet je zes keer lezen om te begrijpen wat er staat.
  16. Drukte in de trein is doorgaans al ergerlijk, maar nu kun je er volledig niet mee omgaan. Het liefst draai je je meteen om richting huis.
  17. Maar dat doe je niet, want je negeert namelijk al tijden je eigen behoeftes. Je hebt namelijk maar één doel en dat is doorgaan. Gevoelens en emoties zitten dat alleen maar in de weg. 
  18. Zelfs als de zon schijnt na een winter vol storm, kou en regen kan het je niet meer boeien. Dat verhaal van je beste vriendin trouwens ook niet. Net als dat gekakel van je moeder. Werkelijk alles is eigenlijk maar een beetje ‘meh’.
  19. Voor je het weet heb je ruzie met de dame voor je in de rij bij de Hema. Voordringen mag inderdaad niet, maar je hoeft haar niet uit te schelden, en al helemáál niet fysiek te lijf te gaan.
  20. Dat ontspannende glaasje wijn – en vooruit, nog één – na het werk is er niet meer voor de gezelligheid, maar is nu een noodzaak om in slaap te kunnen komen.
  21. Je wordt regelmatig wakker met een stijve nek. Omdat je zelfs in je slaap van de stress verkrampt ligt.
  22. Je collega’s stellen vaker voor om eens ‘met iemand te gaan praten’. En weet je, eigenlijk is dat helemaal zo gek nog niet… Succes vriendin.

Lees ook: Waarom een burnout dus niet door drukte komt (in tegendeel zelfs)

Geschreven door