Hoe je volgens zelfhulpexperts uit een negatieve gedachtespiraal komt

In SuperSoul Sunday ondervraagt Oprah Winfrey verschillende (geluk)experts over alledaagse problemen. In deze aflevering leggen onder meer mindfulness-pionier Jon Kabat-Zinn en schrijfster Brené Brown uit hoe je omgaat met negatieve gedachten.

Je kent het gevoel vast wel: ineens duikt er een negatieve gedachte in je op, die een hele kettingreactie aan horrorscenario’s activeert. Zo kan de frons van je gesprekspartner ineens leiden tot de conclusie dat diegene je haat en een kleine fout op het werk je ervan overtuigen dat je nergens goed in bent. Toch is er een manier om deze stroom aan gedachten te stoppen. Hoe je dat doet leggen de experts in deze video uit.

Bron: OWN
Foto: Screenshot

Lees ook: Waarom kwetsbaarheid je moedig maakt

Geschreven door