Het koffiedutje: misschien wel dé oplossing voor je middagdip

Het klinkt als een vreemde combinatie: koffie en slapen. Wij waren ook redelijk verbaasd toen we deze informatie tegen kwamen: een ‘coffee nap’, oftewel een koffiedutje, kan je productiviteit juist een boost geven volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken. Dus wie van koffie houdt en van dutjes, lees vooral verder.

Allereerst even de uitleg van de zogenaamde ‘coffee nap’. Drink een kop koffie zoals je altijd doet en doe vervolgens een powernap van 30 minuten, niet langer. De cafeïne in de koffie begint namelijk pas na 30 minuten te werken, dus je hebt precies genoeg tijd voor een kort dutje.

De combinatie van koffie en een dutje is volgens wetenschappers zo effectief omdat beide de receptoren van adenosine in de hersenen blokkeren. Het stofje adenosine is juist het stofje waar je slaperig van wordt. Omdat je allereerst tijdens je powernap de adenosine al blokkeert en meteen daarna de koffie begint te werken, kan het de ideale manier zijn op je productiviteit een boost te geven en zelfs nog uren flink door te werken volgens de onderzoeken.

Er wordt echter wel een kleine kanttekening gemaakt: de wetenschappers raden het alleen aan voor mensen die geen last hebben van slapeloosheid omdat dit het ritme ernstig kan verstoren. Ook kunnen mensen die gevoelig zijn voor angstaanvallen het ook beter vermijden. Maar het blijft het proberen waard toch, zo’n koffiedutje?

Lees ook: Langer leven? Drink dan koffie volgens wetenschappers

(Bron: Huffington Post, hoofdbeeld: Unsplash)